हमारी आंख हमारे शरीर की सबसे जरूरी और बेसिक अंग है। हम अपनी आँखों के बिना कोई काम नही कर सकते है। पर हम में से बहुत लोगो की आँखों की रोशनी कम हो गई और बहुत से लोगो को तो चश्मा भी लग गया है।
यदि आपको भी यह समस्या है की आपके आँखों की रोशनी कम हो रही है, तो हमारे साथ बने रहे। हम आपको इस आर्टिकल में ऐसे 3 तरीके बताएंगे जिनसे आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा पाओगे।
आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाये | Ankho Ki Roshni Kaise Badhaye
यहाँ आपको ऐसे तीन तरीके बताये जायेंगे है जिनकी मदद से आप अपनी आखो की रोशनी को बढ़ा सकते है। यदि आप इन तरीको को रोजाना सही से Follow करोगे तो आपको कुछ सप्ताहों में ही Result दिखने लग जाएगा।
मोमबत्ती से आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाए?
आपने इस तरीके के बारे में कभी ने कभी जरूर से सुना होगा आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये सबसे बढ़िया तरीका है।
इस तरीके में सबसे पहले आपको एक मोमबती लेनी है ओर उसको जलाकर रख देना है।
फिर उस मोमबती से 1.5 से 2 फिट की दूरी पर बैठ जाना है ओर उस मोमबती के प्रकाश यानी उसके जलते हुए भाग को ध्यान पुर्वक देखना है ओर पलक नही झपकना है।
ये काम आपको तब तक करना है जब तक की आपकी आंख से पानी ने आ जाए, ये काम आपको रोजाना एक बार करना है ओर आपको इसका Result दिखने लग जाएगा।
पेंसिल व अपने हाथ की अंगुली से आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाये?
हा, आप एक पेंसिल से भी अपनी आखो की देखने की शक्ति को काफी हद तक बढा सकते है। आपने देखा होगा की जब भी हम डॉक्टर के पास आंखों के इलाज के लिए जाते है तो वो हमे ऐसा करने के लिए जरूर कहता है।
- इस तरीके में आपको सबसे पहले एक पेंसिल लेना होता है ओर फिर उसको अपनी आंख से थोड़ी ही दूर रखना है।
- फिर आपना पूरा ध्यान उस पेंसिल की नोक पर रखना है ओर उसको देखते रहना है बिना पलक झपकाए।
- ओर फिर धीरे धीरे उस पेंसिल को अपनी आंख के पास में लाना है जब तक आप उस पेंसिल की साफ साफ देख सको।
- ऐसा आपको हर रोज सुबह उठ कर करना है ओर इससे आपकी पास देखने की शक्ति बढ़ेगी।
- अपनी आंख की दूर देखने की शक्ति को बढ़ाने के लिए आपको अपने हाथ की एक अंगुली को ध्यान पूर्वक देखना है ओर फिर किसी दूर पड़ी चीज को देखना है।
- ऐसा आपको हर रोज सुबह उठकर 2 से 3 मिनिट तक करना है ओर कुछ ही सप्ताह बाद आपको इसका Result भी दिखने लगेगा।
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
हमारा खान पान हमारी आंखों को बहुत ज्यादा प्रभाव करता है क्योंकि इससे ही हमे ऊर्जा मिलती है जिससे आंखों में रक्त और विटामिन का प्रवाह अच्छे से होता है।
नोट – यदि आपके शरीर में आंखों की रोशनी आपके माता पिता के जीन से आयी है तो ये तरीका उतना कारगर नही होता है पर काफी हद तक आपकी आंखों की रोशनी पहले से बेहतर हो जाएगी।
यदि आपके परिवार में किसी की भी आँखे कमजोर है तो आपको ज्यादा से ज्यादा ऐसे फलो व सब्जियों को खाना है जिनसे ACE मिलता हो। ACE का मतलब होता है विटामिन A, C ओर E.
ये तीन विटामिन है जो आपकी आखो की रोशनी को बढ़ाने में प्रभावित करते है। इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा इन विटामिन को खाना चाहिए जिससे आपके आँखों की रोशनी में बढ़ोतरी हो।
इन सभी फलो और सब्जियों में आपको ACE मिलता है।
विटामिन A के स्रोत
cod liver oil, गाजर, चकुंदर आदि में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन A होता है। cod liver oil की छोटी छोटी गोलिया भी आती है जिनमे विटामिन A होता है।
विटामिन C के स्रोत
जितने भी सिट्रस फल होते है उन सब में विटामिन C पाया जाता है जैसे संतरा, मोशम्बी, आंवला आदि।
विटामिन E के स्रोत
जितने भी Dry Fruits होते है जैसे मेवा, मूंगफली, तिल और बादाम आदि इन सभी में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन E होता है।
इसके साथ साथ आपको लहसुन ओर प्याज को खाना चाहिए है क्योंकि इनमे सल्फर काफी अधिक मात्रा में होता है जो हमारी आँख के लिए बहुत जरूरी होता है।
ये सब तरीके है जिनकी मदद से आप अपनी आंखों की रोशनी को बहुत ही आसानी से बढ़ा सकते है, यदि आपको आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाये से सम्बन्धित कोई भी सवाल है तो आप हमे Comment के माध्यम से पूछ सकते हो।
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