गर्भावस्था हर स्त्री के लिए एक सुखद एहसास है परंतु इसके साथ साथ प्रत्येक स्त्री हमेशा इस बात को लेकर शंका में रहती है कि उसे इस दौरान कौन सी चीजें खानी चाहिए और कौन सी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। घर की बुजुर्ग महिलाएं भी इस संबंध में अलग-अलग प्रकार की सलाह देती रहती हैं । इन्हीं चीजों में से एक है अदरक, अदरक का सेवन गर्भावस्था के दौरान करना चाहिए अथवा नहीं या कितनी मात्रा में करना चाहिए इन सभी बातों को लेकर कई सारे भ्रम दिमाग में रहते हैं। आइए जानते हैं की क्या प्रेगनेंसी में अदरक खाना चाहिए? अदरक से गर्भपात हो सकता है क्या?
अदरक के अनेक औषधीय गुण हैं, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। विशेषज्ञों की मानें तो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला मॉडरेशन में अदरक का सेवन कर सकती है। अदरक का सेवन कच्चा ही किया जाना चाहिए इसकी सूखी जड़ का सेवन नुकसानदायक होता है।
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गर्भवती महिला को 1 दिन में कितनी मात्रा में अदरक का सेवन करना चाहिए ?
गर्भवती महिला को 1 दिन में महज एक या अधिकतम 2 ग्राम अदरक का सेवन करना चाहिए । इससे अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
गर्भावस्था में अदरक का सेवन करने के लाभ
- अदरक इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाती है और गर्भवती को सर्दी ,जुकाम ,खांसी जैसी बीमारियों से बचाती है।
- अदरक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती है तथा हृदय को मजबूत बनाती है।
- अदरक के सेवन से रक्त प्रवाह संतुलित रहता है और भ्रूण रक्त की आपूर्ति सही तरीके से होती है ।
- अदरक भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने का कार्य भी भली प्रकार से करने में मदद करती है ।
- अदरक गर्भावस्था के दौरान होने वाली थकान को दूर कर शरीर को स्फूर्ति प्रदान करती है।
- यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद करती है ।
- रात में अदरक का सेवन करने से गैस, मितली और उल्टी की समस्या नहीं होती ।
- मॉर्निंग सिकनेस की समस्या में भी अदरक का सेवन लाभदायक है ।
- अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में होने वाली सूजन में लाभदायक है।
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गर्भावस्था में अदरक के सेवन से होने वाले नुकसान
- गर्भावस्था में अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करने से एसिडिटी की समस्या होती है।
- ज्यादा अदरक के सेवन से कभी-कभी त्वचा पर शक करते या लाल दाने उभर सकते हैं।
- अधिक मात्रा में अदरक के सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है ।
- अदरक के सेवन कभी-कभी लो शुगर लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था में अदरक का सेवन करते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए –
- यदि गर्भवती महिला खून पतला करने की दवाई ले रही है तो उसे अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि अदरक में एंटीप्लेटलेट तत्व पाए जाते हैं जो खून में रक्त का थक्का नहीं जमने देते ।
- यदि आपको गर्भावस्था में एसिडिटी की समस्या है तो अदरक का सेवन से और बढ़ा सकता है ।
- अदरक का सेवन रक्तचाप को कम करता है अतः लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाली गर्भवती महिलाओं को सेवन नहीं करना चाहिए ।
- यदि कोई महिला गॉल ब्लैडर में स्टोन की समस्या से पीड़ित है तो उसे अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए ।
- यदि गर्भवती का ब्लड शुगर लेवल लो रहता है तो भी उसे अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए।
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क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन से गर्भपात हो सकता है ?
गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन गर्भपात का कारण नहीं होता है। विशेषज्ञों की माने तो सीमित मात्रा में अदरक का सेवन गर्भवती के लिए लाभदायक होता है परंतु यदि अधिक मात्रा में अदरक का सेवन कर लिया जाए तो समस्याएं हो सकती हैं । यदि महिला किसी भी प्रकार की गंभीर बीमारी से ग्रसित है अथवा लो ब्लड प्रेशर ,लो शुगर की समस्या है तो अदरक का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना अति आवश्यक है।
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गर्भावस्था के दौरान किस समय अदरक का सेवन किया जा सकता है ?
गर्भावस्था के प्रथम तीन महीनों तक अदरक का सेवन लाभदायक होता है ।
अदरक का सेवन किस किस प्रकार से किया जा सकता है ?
अदरक का सेवन चाय में, अदरक के सत के कैप्सूल के, अदरक की कैंडी के रूप में तथा अदरक के रस का सेवन किया जा सकता है।